분류 전체보기23 당뇨와 고혈압의 관계: 함께 발생하는 이유와 관리 전략 당뇨병과 고혈압은 서로 독립적인 질환처럼 보이지만, 실제로는 밀접한 관련을 갖고 동시에 발생하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 두 질환이 서로 어떤 방식으로 연결되어 있는지를 설명하고, 합병증 예방을 위한 통합 관리법을 제안합니다.당뇨와 고혈압, 서로를 악화시키는 동반 질환당뇨병과 고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나로, 둘 다 단독으로도 건강에 큰 위협이 되는 질병입니다. 하지만 더 심각한 문제는 이 두 질환이 함께 발병하는 경우가 매우 많다는 점입니다. 실제로 당뇨병 환자의 약 60% 이상이 고혈압을 동반하고 있다는 연구 결과도 있으며, 이로 인해 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 중대한 합병증 위험이 급격히 높아집니다. 당뇨병은 고혈당 상태가 지속되며 혈관 내벽을 손상시키고, 고.. 2025. 4. 19. 저혈당 증상과 응급 대처법: 놓치면 위험한 순간, 어떻게 대응할까 저혈당은 당뇨 환자뿐 아니라 일반인에게도 갑작스럽게 발생할 수 있는 응급 상황입니다. 본 글에서는 저혈당의 주요 증상, 원인, 단계별 위험도, 그리고 즉시 실천 가능한 응급 대처법까지 자세히 안내합니다. 혈당이 떨어졌을 때 어떻게 행동해야 하는지를 알고 있다면 생명을 지킬 수 있습니다.혈당이 갑자기 떨어진다면? 빠른 인식과 대처가 생명을 구한다당뇨병은 흔히 ‘혈당이 높은 상태’로 인식되지만, 실제로 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 더 무서운 순간은 혈당이 너무 낮아지는 상태, 즉 저혈당(hypoglycemia)입니다. 혈당은 생명 유지에 반드시 필요한 에너지 공급 지표이며, 뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 사용하는 기관이기 때문에 혈당이 일정 이하로 떨어지면 혼란, 실신, 심한 경우에는 사망까지 이를 수 .. 2025. 4. 19. 식후 혈당을 낮추는 간단한 운동법 5가지와 실천 팁 식후 혈당은 당뇨병 관리와 예방에 있어 매우 중요한 지표입니다. 식사 후 혈당을 효과적으로 낮추기 위한 간단한 운동법들을 정리하고, 실생활에서 적용할 수 있는 실천 전략까지 함께 소개합니다. 운동이 혈당 조절에 미치는 긍정적 영향을 이해하고 싶다면 꼭 읽어보세요.식후 혈당 관리는 운동에서 시작된다당뇨병을 관리하는 데 있어 식사 내용만큼이나 중요한 것이 바로 ‘식후 혈당’입니다. 식후 혈당은 식사로 인해 급격히 올라간 포도당이 체내에서 얼마나 잘 처리되고 있는지를 보여주는 지표로, 이 수치가 정상보다 높게 유지될 경우 인슐린 기능에 과부하가 걸리고, 시간이 지날수록 인슐린 저항성이 심화되어 당뇨병의 진행을 앞당길 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 공복혈당보다 식후 혈당이 먼저 이상을 보이는 경우가 많기 .. 2025. 4. 19. 인슐린 저항성이란 무엇인가? 당뇨병의 근본 원인을 이해하기 혈당과 인슐린 저항인슐린 저항성은 당뇨병의 핵심적인 원인 중 하나이며, 현대인의 식생활과 밀접한 관련이 있는 대사 문제입니다. 이 글에서는 인슐린 저항성의 정의와 원인, 발생 과정, 그리고 이를 관리하거나 개선하기 위한 실질적인 방법까지 자세히 다룹니다. 혈당 조절 실패의 시작점, 인슐린 저항성당뇨병은 단순히 혈당이 높아지는 질환으로 알고 있는 경우가 많지만, 그 이면에는 훨씬 더 복잡하고 근본적인 대사 문제들이 자리 잡고 있습니다. 그 중심에 있는 것이 바로 ‘인슐린 저항성(insulin resistance)’이라는 개념입니다. 인슐린 저항성은 제2형 당뇨병은 물론, 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관 질환 등 다양한 대사 질환과도 긴밀하게 연결되어 있는 핵심 병태생리입니다. 건강한 사람의 몸은 식사를 .. 2025. 4. 18. 당뇨병에 나쁜 음식과 피해야 할 생활습관 정리 당뇨병 환자에게 있어 식습관은 곧 치료의 연장입니다. 이 글에서는 혈당을 급격히 올리거나 인슐린 저항성을 악화시키는 대표적인 나쁜 음식들을 소개하고, 함께 병행하면 안 되는 생활습관까지 함께 정리해 드립니다. 당뇨 관리의 기본이 되는 실천 가이드입니다.먹는 것과 사는 습관이 곧 혈당을 결정한다당뇨병은 ‘먹는 병’이라는 말이 있을 정도로 식습관과 밀접한 관련이 있는 질환입니다. 물론 유전적인 요인이나 스트레스, 노화 등의 다양한 요소들도 영향을 미치지만, 그중에서도 우리가 매일같이 선택하는 음식들과 생활 방식은 혈당 조절에 지대한 영향을 미칩니다. 특히 당뇨병 진단을 받은 후에도 혈당 조절이 잘 되지 않는 경우, 식단의 구성이나 식사 습관에 문제점이 숨어 있는 경우가 많습니다. 당뇨 관리를 위해서는 단순히.. 2025. 4. 18. 공복혈당과 식후혈당의 차이: 혈당 이해의 기초부터 실전 관리까지 혈당 관리는 당뇨병 예방과 치료에 있어 핵심적인 요소입니다. 그러나 많은 사람들이 공복혈당과 식후혈당의 개념과 차이를 혼동합니다. 본 글에서는 이 두 가지 혈당 수치가 의미하는 바와 측정 시점, 기준 수치, 관리법의 차이까지 자세히 설명하며, 보다 정확한 혈당 관리를 위한 실질적인 정보를 제공합니다.혈당을 제대로 관리하기 위한 첫걸음, 공복혈당과 식후혈당의 이해혈당은 인체 내에서 포도당이 혈액 속에 존재하는 농도를 말하며, 이는 곧 우리 몸의 대사 상태를 반영하는 중요한 생체 지표입니다. 혈당 수치를 통해 우리는 현재 에너지 대사가 정상적으로 이루어지고 있는지, 혹은 대사 이상이 발생하고 있는지를 파악할 수 있습니다. 특히 당뇨병을 예방하거나 관리하기 위해서는 혈당을 주기적으로 확인하는 것이 매우 중요하.. 2025. 4. 18. 이전 1 2 3 4 다음
